5 aktivit na čerstvém vzduchu

5x-sporty-activities-to-do-with-your-child-in-the-fresh-outside-air

5 sportovních aktivit s dítětem na čerstvém venkovním vzduchu

Cvičení v přírodě je mimořádně zdravé. Dodá vám skvělou energii, příjemný čerstvý vzduch a dostatečné dávky vitaminu D. A co může být zábavnější než společné cvičení? Užijte si ten kvalitní čas, když jste společně aktivní. A není to úplně nedůležité: Při cvičení endorfinů se ve vašem těle uvolňuje serotoni a dopamin, díky čemuž se budete cítit lépe. Tak na co čekáš? Společnost EXIT Toys pro vás sestavila seznam pěti sportovních aktivit:

Skákání na trampolíně

Věděli jste, že skákání na trampolínách je super zdravé? Pomáhá vám koordinovat a řídit vaši svalovou aktivitu. Váš smysl pro rovnováhu bude rafinovanější. Stejně jako váš cit pro rytmus a rychlost. Trampolína se také výborně hodí k použití pro všechny druhy sportovních her. Například s kuličkami: naplňte trampolínu malými kuličkami, jako jsou například mini pěnové kuličky, a zkuste kolem nich skákat. Když se dotknete míče, je konec hry! Pro malou změnu házejte míčky ze země, zatímco skákající osoba se jim musí snažit vyhnout. Byl jsi zasažen? Pak otočte!

Fotbal, volejbal nebo basketbal

Míčové hry jsou vždy skvělá zábava. Při hraní míčové hry trénujete svoji obratnost, rovnováhu a koordinaci a pomáhá vám rozvíjet prostorové vědomí. Také vylepšuje vaše techniky a nakonec zvyšuje vaši sebevědomí, když na tom pracujete společně. S míčovými hrami jsou nekonečné možnosti variací. 

 

Produkt, který se skvěle hodí pro variace, je multi sportovní síť. Jak název napovídá, můžete použít tuto nastavitelnou síť pro různé sportovní účely. Vždy vhodné mít doma. Fotbal, volejbal, badminton nebo tenis: to vše můžete procvičit pomocí nastavitelné sportovní sítě EXIT . Hračky EXIT mají velký výběr sportovních produktů, díky nimž můžete svou zahradu nebo park proměnit ve sportovní hřiště v každém okamžiku.

5x-sporty-activities-to-do-with-your-child-in-the-fresh-outside-air (1)

Plavání

Zábava pro všechny věkové kategorie? Plavání! Plavání je uvolňující a šetrné ke svalům. Nemá to tak velký dopad na svaly, jako cvičení na zemi. Mít vlastní bazén je pro děti velmi užitečné. To znamená, že nemusí odcházet z domova, aby se bavili ve vodě. A věděli jste, že bazény EXIT Toys jsou hluboké až 122 cm? Ve velkých hlubokých bazénech můžete plavat,  hrát si nebo šlapat vodu. Pěkné a osvěžující v horkých letních dnech.

5x-sporty-activities-to-do-with-your-child-in-the-fresh-outside-air (2)

Chůze, běh nebo jízda na kole

Obujte si běžecké boty a můžete vyrazit. Je tak příjemné vyprázdnit si hlavu venku a užít si vše kolem sebe, co nabízí příroda. Můžete běhat a někdo by se k vám přidal na pedálové motokáře. Tímto způsobem může každý dělat to, co má rád, a přitom být spolu a aktivní. Vytvořte zastávku na malém poli a proveďte společně několik dalších cvičení, po nichž následuje rychlý sprint na druhou stranu.

Taneční

Vezměte si přenosný reproduktor ven, a nalaďte svou oblíbenou hudbu. S tancem trénujete fyzické aspekty, jako je síla a hbitost, a zároveň zůstáváte ve formě. Kromě toho stimuluje vaši kreativitu a pomáhá vám zlepšit sociálně-emocionální dovednosti. Děti se učí tancem vyjadřovat pohyby těla. Potom uchopte tamburínu, chrastítko nebo se připojte k dalším zábavným nástrojům. Co třeba tanec na limbu nebo hra na hudební židle? Zaručená zábava!